O mnie

Kilka słów o mnie

Sylwia patrzałek

Współautorka książki Doskonale Niedoskonali Tom IV o poczuciu wartości, certyfikowany ICC neurocoach celów, przekonań oraz emocji, certyfikowany mentor Instytutu Heartmath w zakresie traumy i rezyliencji, psycholog w trakcie certyfikacji, absolwentka studiów podyplomowych w zakresie psychologii klinicznej, anglistka.

Pomagam stać się Twoim przyszłym JA już dziś. Tłumaczę koncepcje psychologiczne i neuronaukowe na praktyczne strategie, które wspierają trwałą zmianę na poziomie podświadomym i wzmacniają odporność psychiczną oraz umiejętności samoregulacji emocji. 

Jeśli życie jest odpowiedzią na jakieś pytanie, to moje brzmi: Jak stać się swoim przyszłym JA już dziś? 

W książce Doskonale Niedoskonali oraz na blogu znajdziesz wiele wskazówek, jak świadomie zdefiniować swoją tożsamość, swoje przyszłe JA.

Dzięki wiedzy, jak funkcjonuje Twój mózg oraz podświadomy umysł pozbędziesz się błędnych przekonań, przestaniesz zadawać sobie pytania: Dlaczego zmiana jest trudna? Dlaczego nie mogę się zmienić?, a zaczniesz wzmacniać swoją podświadomość, by otworzyć się na przyszłość. 

Chcesz, abym towarzyszyła Ci w tej zmianie?

Tylko Ty masz moc, aby zmienić swoje życie, uwalniając negatywne, ograniczające Cię przekonania i tworząc własną wewnętrzną transformację.

Umawiam wstępną sesję

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Zacznij od siebie.

Na pewnym etapie swojego życia widziałam rzeczywistość z ograniczonej perspektywy, znajdując się jakby wewnątrz „pudełka”. W trakcie rozmowy z koleżanką psycholog usłyszałam od niej zdanie, które długo wybrzmiewało mi w uszach: Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, to zacznij od siebie. Podobnie jak dziecko po prostu porzuca ówczesne zabawki i piaskownicę, tak ja, kiedy zaczęłam poszukiwania autentycznego źródła radości, zrozumiałam, że dobre przeżywanie życia to coś więcej niż hedonistyczne przyjemności. 

To „coś więcej” to poczucie, że moje życie ma sens, że realizuję swój potencjał i wykorzystuję swoje talenty. Zaczęłam sobie zadawać pytania: Kim jestem? Kim chcę być? Dokąd zmierzam? Zdałam sobie sprawę, że w moim życiu nie chodzi o inne osoby, tylko o mnie i o mój rozwój. Pojawiło się kolejne pytanie: Czy mam w sobie gotowość i pragnienie, by rozpoznać ból, cierpienie, lęk i rozwiązać konflikt? 

Dopiero gdy głęboko w sercu podjęłam decyzję dotyczącą tego, że dłużej już nie chcę tworzyć i doświadczać cierpienia, rozpoczęło się moje świadome życie. Rozpoczęło się tworzenie mojego wymarzonego przyszłego JA.

img-01-sylwia-patrzalek

Uwierz w siebie i swoją moc

Tak samo, jak dmuchanie w żar ogniska powoduje, że jego ciepło zaczyna być coraz bardziej odczuwalne dla wszystkich dookoła, bez wyjątku, tak moją misją jest bezpośrednio wpływać na wzrost Twojej świadomości, byś stała się Twoim przyszłym Ja. 

Wyznając zasadę „przywództwo poprzez przykład”, uważam, że pomagając Tobie własnym przykładem, sprawiam, abyś uwierzyła w siebie i własną moc, a świat zewnętrzny zmieni się sam poprzez zmianę w Tobie. Chcę Ci pokazać, że Ty możesz być zmianą, której potrzebuje świat. Aby Twoje życie stało się radosną zabawą w tworzenie Twojego przyszłego Ja, trzeba stać się świadomym prawdy na swój temat poprzez zaprzeczanie uciekania od tego, co masz w sobie, poprzez zatrzymanie się i zajrzenie w głąb siebie.

Zaproponowałam unikatowe metody pracy na poziomie podświadomym, aby dokonywać ważnych zmian w życiu, które będą trwałe. Gdy wykorzystasz metody pracy nad podświadomością, przejmiesz dowodzenie nad własnym umysłem i nad tym, co czujesz. Zrozumiesz, że to, co czujesz, to Twoja decyzja, Twój wybór i nie zależy to od innych osób. 

Ponad 10 lat temu zrozumiałam, że nie jestem podświadomością, co pomogło mi zidentyfikować oraz przekształcić każde ograniczające przekonanie w mojej podświadomości, oraz rozpoznać jaką wiadomość niesie każda ograniczająca emocja.

Na moim blogu znajdziesz obszerny cykl artykułów o tym, jak wzmocnić podświadomość.

Przestaniesz zmieniać świat i ludzi, weźmiesz odpowiedzialność za siebie, przestaniesz reagować emocjonalnie, a zaczniesz tworzyć swoje życie zgodnie z Twoim przyszłym Ja. Stanie się bardziej zrozumiałe dla Ciebie, że Twoje ciało fizyczne jest „podświadomym umysłem”, a jedynym sposobem, by zmienić podświadomość, jest zmiana emocjonalnych wzorców, które określają to, kim jesteś.

Zapisz się do newslettera

Odbierz rozdział książki doskonale niedoskonali!

Odważ się wyruszyć w uważną, czułą, piękną i energetyzującą podróży w głąb siebie… w poszukiwaniu poczucia własnej wartości. 

Trwała zmiana to wyzwanie!

Na moim blogu znajdziesz obszerny cykl artykułów o tym, jak wzmocnić podświadomość.

Jeśli chcesz stworzyć wewnętrzną spójność na poziomie serca i umysłu, to znajdziesz wskazówki dotyczące koherencji serca na moim blogu: Co to jest koherencja serca? Jak osiągnąć stan koherencji serca. Opis i przykład.

Dowiesz się, jak pozostając w harmonii serca, możesz odczuwać spokój, wysoki poziom energii, wewnętrzną równowagę oraz radość. Dzięki praktycznemu ćwiczeniu możesz doświadczyć jak koherencja serca i umysłu odblokowuje Twoje prawdziwe możliwości, co może być dla Ciebie najciekawszym doświadczeniem Twojego własnego życia. Współpracuję też z Instytutem Heartmath tłumacząc techniki koherencji serca na język polski.

Posłuchaj również mojego gościnnego podcastu, aby dowiedzieć się, jak zastosować koherencję serca w praktyce.

Każdy może oprzeć się stresowi, dojść do siebie po stresującym przeżyciu i ponownie zacząć działać na najwyższych obrotach. Rezyliencja nie jest cechą osobowości, którą posiadają niektórzy tylko ludzie. Rezyliencja obejmuje zachowania, myśli i działania, których możesz się nauczyć i które możesz rozwijać.

Świadome budowanie rezyliencji pomoże Ci przyjąć niespodziewane wydarzenia z większą elastycznością i pokorą. Pomoże Ci przezwyciężyć trudności i zwiększyć odporność psychologiczną. Dzięki niej rzadziej będziesz chorować, szybciej się zregenerujesz oraz doświadczysz mniejszych konsekwencji stresu.

Na moim blogu znajdziesz artykuł: Co to jest rezyliencja- 4 najlepsze praktyki odporności psychicznej, w którym zaprezentowałam podejście holistyczne, łączące wiedzę praktyczną z Instytutu Heartmath i psychologiczną. Znajdziesz tam też mądrości w praktyce- ćwiczenie o poczuciu własnej wartości.

Wszystko to uświadamia, że budowanie odporności psychicznej zależy przede wszystkim od Twoich sił wewnętrznych. Jedną z tych sił są pozytywne emocje, które zmniejszają reaktywność i stres oraz pomagają zaleczyć psychiczne rany. 

Zależy mi na tym, byś mogła rozwijać szczęście i siły wewnętrzne, które sprzyjają satysfakcji, miłości, skuteczności, mądrości i wewnętrznemu spokojowi. A nauczenie się pielęgnowania sił wewnętrznych może okazać się Twoim największym osiągnięciem.

Z artykułu: Co to jest Teoria Poliwagalna i czego uczy o poczuciu bezpieczeństwa. Gotowy schemat samoregulacji dowiesz się jak zaprzyjaźnić się z układem nerwowym i nauczysz się samoregulacji. Samoregulacja to umiejętność regulowania poziomu pobudzenia układu nerwowego i dbanie o utrzymanie wystarczającej ilości zapasów energii życiowej. 

Odkryjesz, że w samoregulacji kluczowe znaczenie ma świadomość tego, co się z Tobą dzieje na poziomie ciała, umysłu, emocji oraz umiejętności płynnego przechodzenia między stanami komfortu i stresu, napięcia i rozluźnienia, szczęścia i smutku.

Ucząc samoregulacji, dzielę się także swoim neuronaukowym i psychologicznym doświadczeniem, dzięki współpracy z ICC (International Coaching Community). Wiele lat temu zgłębiając temat Teorii Poliwagalnej w pracy terapeutycznej napisałam artykuł. Zachęcam Cię do przeczytania. Jest w języku angielskim – KLIK.

Im lepiej znasz samą siebie, swoje sposoby reagowania, tym łatwiej będzie Ci zrozumieć, co się dzieje z Tobą w trudnych sytuacjach i efektywnie dawać sobie wsparcie. Dbanie o siebie to nie egoizm, tylko podstawowa higiena psychiczna, która może być Twoim najcenniejszym drogowskazem.

W artykule eksperckim: Jak stworzyć swoje Przyszłe Ja w 12 krokach. Przewodnik dla Początkujących znajdziesz wskazówki dotyczące tego, jak krok po kroku zbudować najwspanialszy obraz siebie — kobietą, jaką chciałabyś być.

Kiedy zdefiniujesz swoją wymarzoną tożsamość w oparciu o jeden cel, to zwiększysz Twoje zaangażowanie w tworzenie swojego Przyszłego Ja. Kiedy zbudujesz odporność psychiczną, to skrócisz czas refrakcji, byś mogła przepracować traumę.

Kiedy wyregulujesz emocje, to przerwiesz Twoje emocjonalne uzależnienie oraz wzmocnisz Twoją podświadomość. Kiedy zaprojektujesz swoje otoczenie, stosując świadomą ignorancję i funkcję wymuszającą, to uzyskasz antidotum na autosabotaż.

Trwała zmiana to nie lada wyzwanie. Jak mówił Dr Joe Dispenza „Jeśli będziesz dalej myśleć, działać i czuć ten sam sposób, Twoje życie pozostanie dokładnie takie samo.” Dlatego w tym artykule wyjaśniam, w jaki sposób możesz połączyć się ze swoją upragnioną przyszłością.

blog bądź zmianą!

do poczytania

  • Wszystkie wpisy
  • Motywacja

„Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w otaczającym Cię świecie.”

– M. Ghandi

Umawiam wstępną sesję
Scroll to Top