Sylwia Patrzałek

co-to-jest-podswiadomosc-blog-16-sylwia-patrzalek-img

Co to jest podświadomość? 4 wnioski z badań, które pomogą Ci zrozumieć podświadomość.

Jak osoba decyduje, czy praca z podświadomością przynosi rezultaty? Poznaj cztery wnioski z badań naukowych, które bardzo wnikliwie odpowiadają na to pytanie. Liczy się to, że dzięki „terapii wiedzy” możesz rozpoznać Twoje zniekształcone procesy myślowe i podważyć ich prawdziwość. Liczy się Twoja inteligencja emocjonalna. Jeśli się zastanawiasz czy możesz zmienić swoje automatyczne myśli oraz towarzyszące im …

Co to jest podświadomość? 4 wnioski z badań, które pomogą Ci zrozumieć podświadomość. Read More »

co-to-jest-teoria-poliwagalna-blog-15-sylwia-patrzalek-img

Co to jest teoria poliwagalna i Czego uczy o poczuciu bezpieczeństwa. Gotowy schemat samoregulacji.

W tradycyjnych metodach pracy z emocjami wszyscy wskazują na uwalnianie emocji. Tymczasem najlepsze efekty daje samoregulacja, czyli sztuka regulacji emocji. Właśnie tak działa terapia Poliwagalna, która opiera się na najnowszej wiedzy jak wyregulować poziom pobudzenia układu nerwowego i dbać o utrzymanie wystarczającej ilości zapasów energii życiowej. Zapraszam Cię do miejsca, z którego ludzie w toku …

Co to jest teoria poliwagalna i Czego uczy o poczuciu bezpieczeństwa. Gotowy schemat samoregulacji. Read More »

co-to-jest-koherencja-serca-blog-14-sylwia-patrzalek-img

Co to jest koherencja serca? Jak osiągnąć stan koherencji serca? Opis i przykład.

Istnieje pewien stan, dzięki któremu będziesz odczuwać spokój, wysoki poziom energii, wewnętrzną równowagę oraz radość. Choć ta praktyka przynosi wiele korzyści, nie jest wcale magiczna ani wymagająca. Czy wiesz, o czym mowa? Jeśli zastanawiasz się, czy koherencja spowoduje stan równowagi i harmonii w Twoim wnętrzu, a także w relacjach z rodziną, czy w pracy zawodowej …

Co to jest koherencja serca? Jak osiągnąć stan koherencji serca? Opis i przykład. Read More »

co-to-jest-rezyliencja-blog-13-sylwia-patrzalek-img

Co to jest rezyliencja? 4 najważniejsze praktyki odporności psychicznej.

Liczy się to, że możesz świadomie budować swoją rezyliencję. Liczą się Twoje wewnętrzne siły. Jeśli zastanawiasz się, czy stawanie się bardziej odpornym psychicznie pomoże Ci przetrwać trudne okoliczności, pozwoli Ci się rozwijać i poprawić jakość swojego życia to odpowiedź brzmi: TAK. Co się liczy: Wyobraź sobie, że dzwoni budzik i choć wolałabyś jeszcze pospać, to …

Co to jest rezyliencja? 4 najważniejsze praktyki odporności psychicznej. Read More »

blog-12-sylwia-patrzalek-img

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 12. Wyeliminuj rozpraszacze.

Liczy się to, że możesz świadomie ignorować niepotrzebne rzeczy. Liczą się osoby, które Cię wspierają. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz podjąć jedną decyzję i trzymać się jej to odpowiedź brzmi: TAK. Większość informacji nie jest istotna dla Twojego przyszłego Ja. Stwórz wokół siebie otoczenie, które jest wolne od elementów rozpraszających uwagę, środowisko, które chroni Cię …

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 12. Wyeliminuj rozpraszacze. Read More »

blog-11-sylwia-patrzalek-img

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 11. Zastosuj „funkcję wymuszającą”

„Gdy już podejmiesz decyzję, wszechświat zaczyna Ci sprzyjać.” Ralph Waldo Emeron Liczy się to, że naprawdę możesz wprowadzić zmiany, których pragniesz. Liczy się funkcja wymuszająca. Jeśli zastanawiasz się, czy dzięki zastosowaniu funkcji wymuszającej pójdziesz w pożądanym kierunku, to odpowiedź brzmi: TAK. Ukończyłam filologię angielską, ale po 20 latach pracy nie byłam przekonana, czy jest to …

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 11. Zastosuj „funkcję wymuszającą” Read More »

blog-10-sylwia-patrzalek-img

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 10. Zaprojektuj swoje otoczenie.

„Jeśli nie budujemy i nie kontrolujemy naszego otoczenia, nasze otoczenie buduje i kontroluje nas.” Marshall Goldsmith Liczy się to, że możesz ułatwić sobie świadom pamiętanie. Liczy się Twoje otoczenie. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz kształtować swoje środowisko, tak by pasowało do pożądanych rezultatów, to odpowiedź brzmi: TAK. Zachowujesz się inaczej i postrzegasz samą siebie inaczej …

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 10. Zaprojektuj swoje otoczenie. Read More »

emocjonalne-uzaleznienie-blog-9-sylwia-patrzalek-img

Kreowanie swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 9. – Zerwij emocjonalne uzależnienie

„Nieustannie podtrzymywana uwaga przecina łączność pomiędzy ciałem bolesnym i twoim myśleniem, powodując tym samym proces przemiany”. Eckhart Tolle Liczy się to, że możesz przerwać swoje emocjonalne uzależnienie. Liczą się emocjonalne cele Twojego przyszłego Ja. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz wpłynąć na swoją podświadomość i kondycję emocjonalną, to odpowiedź brzmi: TAK. Informacje przekazywane w ciele i …

Kreowanie swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 9. – Zerwij emocjonalne uzależnienie Read More »

jak-przeprogramowac-umysl-blog-8-sylwia-patrzalek-img

Kreowanie swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 8. Przeprogramuj swój umysł.

„Każdy myśli o zmianie świata, ale nikt nie myśli o zmianie siebie.” Lew Tołstoj Liczy się to, że możesz świadomie wpływać na swoją podświadomość. Liczy się ciało- umysł. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz znaleźć sposób na wyrwanie się spod władzy ciała i zmianę swojego stanu emocjonalnego to odpowiedź brzmi: TAK Wyobraź sobie albo przypomnij naukę …

Kreowanie swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 8. Przeprogramuj swój umysł. Read More »

blog-7-sylwia-patrzalek-img

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 7. Wyreguluj swoje emocje.

„Dla człowieka, który dysponuje tylko młotkiem, wszystko, co spotyka zaczyna wyglądać jak gwóźdź” A. Maslow Liczy się to, że możesz świadomie kształtować Twoje emocje. Liczy się Twoja odpowiedzialność. Jeśli zastanawiasz się, czy istnieje jakiś inny sposób radzenia sobie z negatywnymi emocjami oprócz tłumienia bądź okazywania ich, to odpowiedź brzmi: TAK. Wyobraź sobie, że emocje są …

Kreowanie Swojego PRZYSZŁEGO JA – CZĘŚĆ 7. Wyreguluj swoje emocje. Read More »

Scroll to Top